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명절 후유증, 이것만 알면 걱정 끝! 활력 충전 원데이 클래스
- 명절 기간 동안 끝없는 명절 준비와 노동으로 명절 직후 갑자기 아픈 명절 후유증을 겪는 경우가 있음
- 명절을 통해 얻은 스트레스는, 크고 신나게 움직이고 노래를 부르며 해소할 수 있음
- 노래를 통해 속에 담아두었던 얘기를 하며 스트레스도 날리고 카타르시스를 느낄 수 있음
- 명절 스트레스의 대표 증상은 탈모를 꼽을 수 있음
- 탈모는 단기간에 받는 극심한 스트레스가 마음의 병을 낳고 깊어져 육체로 전달되는 대표적 증상임
- 기름지고 탄수화물 위주인 명절 음식은 탈모를 유발하는 원인이 되기도 함
- 뿌리 쪽에 헤어 롤을 말고 드라이를 하면 볼륨이 죽지도 않고 이목구비도 뚜렷해지는 효과가 있음
- 두피를 마사지하면 모근의 혈류량이 증가하고 노폐물 배설을 도와 탈모를 예방하는데 효과적임
- 두피 마사지는 모근의 스트레스를 감소시키는 효과를 가지고 있음
- 연휴 내내 끊임없이 음식 섭취를 하게 되면 폭식, 과식을 불러 명절 후유증을 유발할 수 있음
- 명절에는 평소보다 많은 양의 음식을 먹게 되고, 과식이 위 팽창과 소화 장애로 이어질 수 있음
- 명절 남은 음식들은, 삼색나물 김밥&주먹밥, 모둠 과일 깍두기 등으로 다양하게 섭취 및 처리할 수 있음
- 삼색 나물 중 고사리는 영양소는 풍부하지만 저열량인 나물로, 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 도움을 줌
- 도라지는 사포닌 성분이 풍부해 기관지를 촉촉하게 해주며 혈중 콜레스테롤 수치를 내리는데 도움
- 시금치는 스트레스 호르몬인 코르티솔을 조절해주는 마그네슘이 풍부하여 명절에 큰 도움이 됨
- 과일 깍두기는 익힐 필요가 없이 바로 먹는 것이 좋으며, 너무 오래 두면 수분이 나와 과일이 물러짐