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제철 보양식 vs 영양제! 당신의 선택은? 똑똑하게 환절기 건강 지키는 법
- 낮과 밤의 일교차가 큰 가을에 접어들면 지쳐있는 우리 몸이 자연의 변화에 빠르게 적응하지 못함
- 가을엔 신체 균형이 깨지고, 면역력이 떨어지기 때문에 여러 가지 질병에 노출되기 쉬워짐
- 중년에는 호르몬의 급격한 변화로 갱년기를 겪기 때문에 보양식과 영양제를 제대로 알고 챙겨 먹어야함
- 영양제와 보양식은 아프기 전에 챙겨 먹어야 효능을 보임
- 영양제는 삼시 세끼에 탄단지와 미네랄 등을 건강하게 잘 먹을 수 있다면 섭취 하지 않아도 괜찮음
- 우리 몸은 음식을 잘 챙겨 먹는 것만으로도 건강을 유지할 수 있음
- 토란의 점액질에 함유된 갈락탄 성분은 혈액 속의 중성지방과 콜레스테롤 감소에 도움을 줌
- 아욱은 비타민 A의 함량이 높아 눈 건강에 도움을 줌
- 낙지에는 베타인과 타우린이 풍부해 원기회복과 피로 해소에 도움을 줌
- 굴의 아연이 인슐린 낭비를 막는 것은 물론 인슐린이 원활하게 분비될 수 있도록 도와 당뇨에 도움
- 영양제는 시간과 종류, 질병, 섭취 방법을 고려하여 선택하고 정하여 섭취하는 것이 중요함