6151회 좋은아침
황금 장바구니
방송일 2021.10.15 (금)
중년의 묵은 살이 질병 부른다?! 몸속 질병 씨앗, 나잇살 정복기 - 나잇살이 찌는 원인은 노화로 인해 성장 호르몬 분비량이 감소하기 때문임 - 성장 호르몬은 20대를 기점으로 10년마다 약 14%씩 분비량이 줄어듬 - 나잇살이 젊었을 때 살이 찌는 것과 같다고 생각할 수 있지만, 전혀 다름 - 나잇살을 방치한다면 당뇨병, 수면무호흡증 등의 질병을 유발함 - 낮에 음식을 섭취시 글루카곤이라는 지방세포분해 물질이 나와서 지방으로 바뀌는 양이 적어짐 - 밤에는 글루카곤 분비가 나오지 않아 음식 섭취시 지방으로 그대로 쌓이게 됨 - 혈당을 낮추기 위해서는 식이섬유가 많은 음식을 섭취하는 것이 중요함 - 식이섬유는 당과 콜레스테롤의 흡수를 방해해 혈당을 낮춰주는 역할을 함 - 콩은 식이섬유가 풍부, 포만감도 높이고 혈당이 급하게 올라가는 걸 막아줘 당뇨병 예방에 도움 - 완두콩 속 리놀렌산, 올레인산, 칼륨이 혈관 속 노폐물과 나트륨을 배출 시켜줌 - 락토바실러스 가세리 BNR17은 단당류가 흡수되기 어렵게 만들어, 탄수화물을 배출하는데 도움을 줌 - 모유 유래 유산균인 락토바실러스 가세리 BNR17은 백색 지방의 크기를 줄이는 데 도움