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노년의 적! 관절염
- 일교차가 큰 가을 날씨에 갑자기 운동을 하면 관절 주변 혈류량 감소로 통증을 더 쉽게 느낌
- 20대는 많은 움직임이 있는 운동을 할 경우 발생할 수 있는 십자인대 파열을 주의해야함
- 30대는 하이힐 등의 사용과 격한 운동으로 인한 족저근막염을 주의해야함
- 40대는 무릎연골연화증이 자주 보이는 질환이며, 과도한 운동이나 외상, 생활습관에사 발생함
- 50대는 대표적인 노년기 질환이라 불리는 퇴행성 관절염을 주의해야함
- 양반다리, 슬리퍼, 스텝퍼 운동 등의 습관은 무릎 관절의 건강을 해치는 습관임
- 비만은 무릎 관절에 무리를 주어 관절염을 촉발하고, 증상을 더욱 악화시킴
- 관절 주위가 붉지 않고 쑤시고 아픈 경우는 온찜질이 통증 완화에 도움이 됨
- 올리브오일 속 화합물은 염증을 유발하는 화학 물질들의 생산을 멈추게 함
- 브로콜리의 비타민C,K 그리고 설포라판은 골관절염이 시작되는 걸 막고 증상의 진전을 늦춰줌
- 블루베리는 항산화 성분이 풍부해 관절염 예방에 효과적임