6179회 좋은아침
똑똑똑! 고민상담소
방송일 2021.11.25 (목)
대한민국은 지금 골절대란 겨울철 내 뼈를 사수하라 - 골다공증은 뼈가 얇아지고 푸석푸석해져 구멍이 많이 난 것처럼 보이는 상태를 말함 - 골다공증은 골절과 그로 인한 욕창, 폐렴 등의 합병증까지 불러일으킬 수 있음 - 뼈를 파괴하는 세포를 파골세포라고 하고 뼈를 형성하는 세포를 조골세포라고 부름 - 여성 호르몬인 에스트로겐은 뼈를 파괴하는 파골세포를 억제하는 기능이 있음 - 폐경이 되면 에스트로겐이 감소해, 여성의 경우 조골세포는 줄고 파골세포가 늘어 골다공증에 더 잘걸림 - 조골세포를 건강하게 하기 위해서는 칼슘의 섭취 뿐만 아니라 단백질과 비타민, 무기질의 섭취가 중요함 - 노화가 일어나면 음식으로 섭취한 칼슘의 흡수율이 떨어지게 되어 뼈로 전달되는 칼슘의 양이 감소됨 - 지방이 산화되고 산화스트레스가 쌓이면 파골세포를 자극하고 조골 세포를 억제함 - 겨울철 온도가 내려가면 관절주변 힘줄이나 인대들이 경직되고 유연성이 떨어져 골절 위험이 증가 - 귤 속의 베타크립토산틴은 항산화 물질로 골밀도를 높여주고, 골다공증의 위험을 낮춰줌 - MBP는 알칼리성 생리활성 물질로, 뼈를 형성하는 세포를 촉진, 뼈를 파괴하는 세포를 억제하는데 도움 - MBP는 뼈를 단단하게 해주며, 손상된 뼈의 재생을 도와줌