6191회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2021.12.13 (월)
혈관 건강을 위한 비타민 섭취법 - 현대인은 스트레스, 염증, 간 기능 및 면역기능의 저하가 심각하며, 비타민 섭취를 통해 개선할 수 있음 - 비타민은 체내 콜라겐 합성을 통해 혈관 강화에 도움을 주고 항산화 작용을 통해 각종 질병을 예방함 - 혈관 건강에는 콜레스테롤 보다 호모시스테인이라는 대사 물질이 비타민 부족으로 남겨졌을때 더 문제임 - 호모 시스테인은 혈액에 떠다니면서 혈관을 손상시키고, 혈전을 만들어서 혈액의 원활한 흐름을 방해함 - 호모시스테인이 혈관을 돌아다니면 내피에 상처를 내어 혈관의 기능을 떨어트려 염증을 유발함 - 비타민이 충분하면 호모시스테인은 인체에 무해한 시스테인으로 바뀜 - 몸 속에 비타민이 부족하게 되면 호모시스테인으로 인하여 갱년기, 치매, 심혈관 질환 등이 유발됨 - 시래기는 비타민과 미네랄이 풍부하여 혈행 개선과 혈관 건강 증진에 도움을 줘 혈관 질환을 예방해줌 - 비타민B가 중요한 이유는 면역체계 강화와 신경계기능 강화, 신진대사작용 촉진의 기능을 가졌기 때문 - 미네랄은 영양소들이 체내에 잘 흡수되고 몸을 구성하도록 돕는 중간다리 역할을 함 - 미네랄이 부족해지면 필수영양소인 비타민이 제대로 작동하지 못해 대사 활동에 문제가 발생