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영양 불균형의 시대, 겨울철 중년이 위험하다! 똑똑한 영양제 선택법
- 식사가 불규칙하거나 노화 될수록 신진대사 능력과 소화 흡수율이 떨어져 영양소가 부족해질 수도 있음
- 몸속 영양 결핍이 생기지 않도록 영양제를 통해 부족한 영양소를 채워줘야함
- 비타민A 결핍이 가장 먼저 나타나는 곳이 바로 눈으로, 비타민이 부족시에는 안구건조증이 발생하게됨
- 비타민 A가 결핍되면 피부 각질과 트러블을 일으키는 문제뿐만 아니라 내부 장기의 벽까지 손상됨
- 비타민D가 부족해지면 고혈압의 직접적인 원인이 되며, 관절통이나 몸살 기운이 자주 느껴짐
- 드럭 머거(Drug mugger)는 약이 몸 속에서 빠져나갈 때 장기를 거치며 몸 속의 영양소도 같이 뺏는 것
- 체내 비타민B12가 부족하면 구내염, 식욕저하 등 발 끝이 저린 말초신경병증과를 유발할 수 있음
- 당뇨병의 약은 체내 비타민B12의 흡수를 방해하며, 섭취 중인 약과 영양제의 균형이 중요함
- 영양제는 약품이 아닌 식품으로, 섭취를 해도 내성이 생기지 않음
- 철분은 음식물이 있으면 흡수가 잘 되지 않고 칼슘은 빈 속에 먹으면 위장장애가 발생할 수 있음
- 칼슘과 철분처럼 영양제의 악연을 알고 피해야 몸에 효능이 더 좋음