6205회 좋은아침
황금 장바구니
방송일 2021.12.31 (금)
찌릿한 무릎 통증이 건강 붕괴 신호? 인생 후반전 버팀목, 무릎을 사수하라! - 추운 겨울이 되면 관절 통증이 더욱 심해지며, 겨울 추위와 관절 건강은 아주 밀접한 관계가 있음 - 중년의 관절 건강은 일상의 불편함은 물론 경제적인 문제에도 영향을 미칠 수 있음 - 퇴행성 관절염에 안전한 나이는 없기 때문에 젊다고 무릎 건강관리를 소홀해서는 안됨 - 통증이란 우리 몸에 이상이 생긴 것을 알려주는 일종의 경고 장치로 주기와 종류에 따라 질병 유추 가능 - 무릎 사이에서 윤활 작용을 하는 C자형 연골이 손상되는 질환인 반월상 연골판 파열은 가장 흔한 질환 - 슬개골 연골 연화증은 슬개골이 말랑말랑해져 연골의 기능을 잃어 무릎 앞쪽에 부종과 염증이 생기는 것 - 옷을 지나치게 껴입으면 혈액순환을 방해할 뿐더러 몸에 가해지는 무게가 증가해 여러 질환을 유발 - 허벅지 근육이 탄탄하면 걸을 때 무릎에 가해지는 충격을 근육이 대신 흡수해줌 - 시금치 속 비타민K는 칼슘이 뼈에 잘 전달되도록 도와주는 역할을 함 - 콘드로이친은 연골의 1/3을 차지하는 핵심 성분으로, 나이가 들수록 감소해 섭취를 통해 흡수해야함 - 콘드로이친은 연골을 튼튼하게하고 통증을 감소시켜주는 효과가 있음