6206회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2022.01.03 (월)
겨울철 3고 (高)를 조심하라! - 겨울철 낮은 기온에 노출되면 혈관이 급격히 수축해 심장에 무리가 생기고 혈압이 상승할 수 있음 - 우리나라 3대 만성질환, 3고라 불리는 고혈압, 고지혈증, 고혈당은 몸의 모든 혈관을 위협할 수 있음 - 영양 섭취가 부족하면 면역기능과 에너지대사가 저하 돼 당뇨병 같은 대사질환 위험이 증가함 - 고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력이 정상보다 높은 상태를 말함 - 고혈압을 예방하려면 나트륨 섭취 조절 등 평소 건강한 식습관을 가져야 함 - 혈액과 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것인 고지혈증은, 혈관을 막아 여러 심각한 증상을 유발할 수 있음 - 체내 혈당이 높아지면 혈액이 끈적끈적해지고 고혈당이 되면서 당뇨병에 걸릴 위험이 올라감 - 당뇨병이 발생하면, 전신에 걸쳐 여러 합병증이 나타날 가능성이 커 꾸준한 관리가 필요함 - 고혈압·고지혈증·고혈당 '혈관 3고'가 위험한 이유는 죽상 동맥경화증을 일으키기 때문임 - 딸기 속 안토시아닌은 항산화물질로 혈압을 낮추고, 염증을 줄이며 혈관 건강에 도움을 줌 - 알티지오메가3는 흡수율이 높아 세균의 증식을 막고 성분의 전달을 잘하여 장건강과 다이어트에 도움 - 알티지오메가3 속 불포화지방산은 몸 속 기름때를 제거해주고 중성지방과 콜레스테롤을 억제해줌