6211회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2022.01.10 (월)
뼈 건강이 평생 건강 좌우한다! - 뼈 건강은 올해는 물론, 평생의 건강을 좌우하며, 추운 겨울철 뼈 건강은 낙상사고 등과 이어짐 - 뼈 건강을 위해서는 치아, 어깨, 허리에 집중적인 관리가 필요함 - 구강 건강은 체내 칼슘량에 의해 좌우되기 때문에, 구강 관련 질병이 생긴다면 뼈 건강에도 위험함 - 어꺠는 뼈들을 지탱하고 움직이게 하는 근육, 힘줄, 인대, 신경 등으로 이루어져 있어 전신건강과 이어짐 - 겨울철, 많아진 낙상사고들 중에서도 척추, 고관절, 손목과 발목 등을 다친다면 더욱 치명적임 - 고관절은 몸체와 하체를 연결하는 관절로 이 부분에 문제가 생기면 활동에 큰 제약이 생김 - 손목이나 발목은 모두 구조가 복잡해서 부상 정도에 따라 치료가 힘든 경우가 많아 빠른 치료가 중요함 - 낙상사고를 예방하기 위해서는 어르신은 근력과 균형감각을 키워야하며, 두꺼운 옷차림은 피해야함 - 치아가 건강하지 못하다면 치매, 당뇨, 류머티즘 관절염 등의 병을 유발할 수 있음 - 뼈가 튼튼해지기 위해서는 단백질과 비타민D, 비타민K, 무기질 등의 영양소를 잘섭취해야함 - 영양소 뿐만 아니라 글루코사민, 보스웰리아, 콘드로이친 등의 영양제도 함께 꾸준히 섭취하는게 좋음