드라마 · 교양 · 예능 · 스포츠

2022년 건강수명 늘리기 프로젝트 4탄 나쁜 콜레스테롤 vs 착한 콜레스테롤
- 콜레스테롤은 전부 나쁜것이 아니라, 나쁜 콜레스테롤의 도발을 막는 착한 콜레스테롤도 있음
- 콜레스테롤은 몸속 기름으로, 몸에 필요한 에너지 공급과 생명을 유지하는 데 꼭 필요한 역할임
- 콜레스테롤은 모든 세포의 세포막을 이루기 때문에 몸속에서 자체적으로 만들어지기도 함
- 간에서 만들어지는 콜레스테롤은 각 세포로 이동했다가 되돌아옴
- 콜레스테롤이 이동할 때 필요한게 나쁜 콜레스테롤인 LDL과 착한 콜레스테롤인 HDL임
- 나쁜 콜레스테롤의 양이 많아지면 혈관 세포에 침투해 찌꺼기로 쌓여 동맥경화증을 유발함
- 착한 콜레스테롤은 다른 장기에서 쓰다 남거나 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 보내주는 역할임
- 콜레스테롤은 몸에 염증이 생기거나 세포가 다쳤을 때 상처를 복구하는 데 도움됨
- 대부분 식품은 물론 콜레스테롤 낮추는 식품에도 콜레스테롤은 조금씩 들어있음
- 고지혈증은 키나 몸무게와는 상관이 없지만, 근육량이 적고 체지방량이 높은 마른 비만은 걸릴 수 있음
- 착한 콜레스테롤은 직접적으로 우리 몸의 면역력을 조절하며 염증 반응 등에 대항함
- 포화지방산을 많이 먹으면 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 많아져 나쁜 콜레스테롤이 높아지는 원인이 됨
- 표고버섯 속 렌티난과 에르고스테롤은 중성지방과 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는것을 막아줌
- 올리브 속 올레브산은 단일 불포화지방산으로 나쁜 콜레스테롤을 없애 혈관과 혈액을 깨끗하게 만듬