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애매한 통증! 그냥 두면 관절 건강이 헬로?
- 다리 통증을 유발하는 질환은 말초혈관이나 부종, 근육 수축, 퇴행성 관절염 등이 있음
- 무릎 퇴행성 관절염은 연골에 손상이 생기면서 통증이 나타나는 질환을 말함
- 여성의 경우 무릎 연골의 두께와 골반 넓이 차이, 호르몬의 부재 등으로 남성보다 관절염 확률이 높음
- 인공 관절 역시 쓰면 쓸수록 닳아 관절염이 생겨 관절 통증을 유발할 수 있음
- 인공 관절 관리법은 딱히 없어! 사용할수록 닳는 소모품이기 때문에 무조건 덜 쓰는 수 밖에 없음
- 빠르게 걸으면 무릎을 지탱하는 허벅지, 종아리 근육이 강화됨
- 무릎 연골은 적절한 자극을 받으면 스스로 보호하기 위해 더욱 단단해지는 성질이 있음
- 척주관 협착증은오래 움직일 때 발생하며 그에비해 관절염은 욱신하고 찌릿한 통증이 발생함
- 허리 건강을 위해선 허리가 한쪽으로 기우는 것이 최대한 덜한 ‘백팩’을 메는 게 가장 좋음
- 삼치에는 칼슘이 풍부하며 칼슘을 잘 흡수시키는 비타민D 역시 들어있어 뼈 질환 예방에 효과적
- 컬러 콜리플라워는 뼈를 단단하고 촘촘하게 만드는 비타민 K가 충부해 골다공증과 골절 등을 예방함