6234회 좋은아침
화요 처방 닥터 필생(生)기
방송일 2022.02.15 (화)
내 몸 갉아 먹는 질병의 씨앗 비만12 건강한 다이어트로 이별하자! - 비만은 13개나 되는 암의 원인이 되기도 하는 질병임 - 비만과 연결 되는 암들은, 살이 쪄 염증이 생기며 발생하는 것으로 추정됨 - 뱃살은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 퇴행성관절염, 심근경색 등 질병 위험을 높이는 모든 질병의 씨앗임 - 뱃살이 많으면 당뇨병과 당뇨병 합병증의 위험이 커지며, 지방이 늘어나면 인슐린 저항성이 커짐 - 빠르고 많은 폭식은 뱃살을 만드는 나쁜 생활습관 중 하나로, 우리나라에서 쉽게 볼 수 있는 원인임 - 배가 차면 위장에서 식욕억제 호르몬이 만들어져 숟가락을 놓도록 신호를 보내는데 약 15분이 걸림 - 신호가 도달하기 전 과식을 하게 되면 남는 에너지가 내장지방을 유발하고 비만이 되게 만듬 - MZ 세대의 다이어트 트렌드는 렐시플레저로, 즐겁고 편하게 건강관리하자는 뜻임 - MZ세대를 모방하여 맛과 건강을 챙겨 음식 섭취를 하는 등의 습관으로 즐겁게 다이어트할 수 있음 - 칼로리는 정확한 추정이 어렵기 때문에 칼로리에 얽매여 고려하고 섭취하는 것은 스트레스를 유발함 - 파인애플 속 브로멜라인은 소화효소로 단백질을 효과적으로 분해해 소화를 도와 비만 예방에 도움을 줌 - BNR17은 단당류를 다당류로 바꿔 몸 밖으로 내보내는 역할을 해 체중 감량에 도움을 줌 - BNR17은 모유 유래 유산균으로, 성인 비만에도 도움되며, 유익균은 늘리고 유해균은 억제해줌