6237회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2022.02.21 (월)
젊음의 열쇠, 엘라스틴을 채워라! - 한의학에서 노화는 오장육부의 기능이 쇠퇴하면서 근육과 뼈가 가늘어지고, 기력이 소진되는 것임 - 완경 이후 여성의 탄력 저하는 피부 뿐만 아니라, 혈관, 인대 등 신체 여러 부위에서 발생 - 완경 후 탄력 저하 증상으로는 피부 노화, 골다공증, 심혈관질환 등이 있음 - 피부는 40대 이후 콜라겐이 20대의 절반 수준으로 감소하며, 탄력과 피부 속 수분이 떨어져 노화됨 - 완경 이후 에스트로겐이 감소하며 뼈의 흡수 속도가 가속화되어 골밀도가 낮아져 골다공증 발생 - 에스트로겐은 혈관을 이완 및 수축시켜 완경으로 감소하면, 혈관 탄력에 문제가 생겨 심혈관질환 발생 - 피부, 인대, 혈관의 탄력 저하는 해당 신체 부위 뿐 아니라 전신 질환의 원인이 될 수 있음 - 늦게 잠들거나 양반다리를 하고, 탄수화물을 중독 수준으로 섭취하는 습관은 탄력을 떨어뜨림 - 양파 속 퀘르세틴은 혈관 벽의 손상을 막고 나쁜 콜레스테롤과 농도와 혈압 수치를 낮춰줌 - 양파의 유화아릴은 혈관 확장에, 알리신은 유해균 증식억제, 혈당수치 감소, 피부노화와 주름예방에 도움 - 엘라스틴은 우리 몸을 구성하는 탄성 단백질로, 콜라겐을 단단하게 연결해 탄력을 높이는 역할임 - 엘라스틴은 나이가 들면 체내 합성이 불가능하고 작아져 외부에서 따로 섭취하는 것이 좋음 - 엘라스틴 중에서도 저분자 엘라스틴과, 데스모신과 이소데스모신이 함유된 엘라스틴은 효과가 더 좋음