6246회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2022.03.07 (월)
회춘의 비밀, 노쇠를 관리하라! - 늙었다고 생각하는 사람일수록 스트레스를 받는 날도 많고, 통증을 느끼는 정도도 심각해짐 - 늙었다는 인식은 스트레스로 작용해 항염증 작용, 면역력, 전두엽 기능을 떨어뜨려 뇌의 노화를 촉진시킴 - 노화는 시간의 흐름에 따라 몸의 기능이 쇠퇴, 노쇠는 신체 기능이 떨어져 생활이 어려워지는 질병 - 노화는 시간을 따르기 때문에 늦출 수 없지만, 노쇠는 신체기능의 저하로 막을 수 있음 - 우울증, 치매,근감소증 등은 신체활동의 저하와 영양 부족등을 유발해 노쇠를 불러일으키는 질환임 - 아미노산은 단백질을 구성하는 물질로, 부족시 근감소 뿐 아니라 노쇠도 빠르게 진행됨 - 가벼운 운동을 자주하면 근감소를 줄일 수 있을 뿐만 아니라, 스트레스 조절 및 우울증 예방에도 도움 - 숨이 찰 정도의 규칙적인 운동, 하루 커피 2-3잔 섭취, 아미노산 섭취 등은 노쇠를 막아주는 습관임 - 숨이 찰 정도로 운동을 하면 신진대사가 촉진되어 심장 근육의 경직을 막아 노쇠를 예방할 수 있음 - 아미노산이 부족해질 경우 몸의 밸런스가 무너져 신체 기능 이상을 초래할 수 있음 - 필수 아미노산은 체내에서 합성이 불가능하고 외부 식품으로 섭취해야함 - 봄동 속 베타카로틴과 비타민C는 활성산소를 제거하는 항산화 물질로, 노폐물과 잡티제거에 도움을 줌 - 양태반은 20종의 아미노산과 아미노산 콤플렉스가 함유되어 당뇨병 개선, 피로해소 등의 도움을 줌 - 양태반 속 아미노산인 히스티딘은 신생아와 영유아 성장에 꼭 필요한 아미노산으로 피부탄력에 도움됨