드라마 · 교양 · 예능 · 스포츠

2022년 집콕 확찐자들의 전성시대 “지금 빼야 내가 산다”
- 최근 10년간의 복부비만 유병률을 보면 크게 증가하여 국민의 1/4가 겪고 있음
- 코로나 19로 집에 있다 보니 살이 찌는 사람이 늘어나며 보이는 현상임
- 갱년기에 여성호르몬이 줄어들며 체중은 증가하지만 근육은 감소하고, 복부지방이 비대해짐
- 내장지방 증가로 인한 비만은 각종 암, 고혈압, 제 2형 당뇨병, 뇌졸중 등을 동반할 수 있음
- 내장지방은 탄수화물 섭취로 생성된 포도당이 간이나 근육에 흡수 후 내장에 저장되며 발생
- 피하지방은 영양 저장소로서의 기능과 몸매유지의 미용효과, 체온을 유지하는 긍정점도 있음
- 내장지방은 내장 주변에 존재해 피하지방보다 빼기가 어려워 성격에 맞는 방법을 찾아야함
- 음식 앞에서의 자제력과 평소 자신의 성격을 토대로 다이어트 방법을 찾아서 행하는게 좋음
- 잘못된 다이어트로 피하지방만 빼게 되면 내장지방이 발생시키는 염증이 남아 문제를 일으킴
- 당근 속에는 섬유질과 수분이 풍부하고 베타카로틴과 비타민A,C가 풍부해 다이어트에 도움을 줌
- 락토페린은 항균 작용을 해 세균이 철분을 공급받기 전 차단해 증식을 억제하고 사멸시킴
- 락토페린은 각종 단백질과의 핪겅으로 면역 분비 기관의 강화를 돕고 내장지방 감소에도 도움