6254회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2022.03.21 (월)
젊음의 비밀, 면역력 - 20대 중반부터 본격적으로 피부 노화가 시작됨 - 피부 노화가 진행될 때, 피부 장벽이 무너져 알레르기와 함께 가려움증이 발생할 수 있음 - 봄에 우리 몸은 겨우내 추위와 운동 부족으로 근육량과 함께 혈액 내 백혈구도 감소된 상태임 - 봄에는 노화된 관절, 감소된 근육량으로 관절에 문제가 발생할 수 있음 - 봄철, 갑자기 잠이 쏟아지며 피곤하고 입맛이 떨어진다면 신장 노화를 의심해야함 - 노화를 늦추고 이러한 질병등을 예방하려면 시간이 갈수록 감소하는 성장호르몬을 관리해야함 - 성장호르몬은 뇌기능을 활성화 시켜주며, 근육량을 늘려주고, 면역력을 향상 시켜주는 역할을 함 - 16:8 비율의 간혈적 단식, 밤 10시~새벽2시 사이 취침, 야식 절제는 성장호르몬을 생성시키는 습관임 - 연근 속 아미노산은 면역력 증진과 몸 속 대사 활동을 원활하게 하는데 도움을 줌 - 연근 속 쿼세틴과 같은 항산화 성분은 노화 예방에 도움을 줌 - 초유 속 면역글로불린은 노화예방과 성장 발달에 도움을 주는 면역체계의 핵심 단백질임 - 초유는 면역력을 강화, 성장인자 촉진, 비만과 당뇨 예방, 장내환경 개선 등의 도움을 줌