6267회 좋은아침
똑똑똑! 고민상담소
방송일 2022.04.07 (목)
지속 가능한 다이어트 봄철 즐겁게 다이어트 하는 비법 - 흔히 도시가 비만율이 더 높을거라는 생각과 달리, 지방에 비만율이 더 높은편임 - 비만율이 높은 지방 지역은 노인 인구 비율이 높고, 퇴행성 관절염 환자가 많아 운동량이 부족함 - 비만은 방치할 경우 삶의 질을 저하시키고 합병으로 인해 당뇨, 고지혈증, 고혈압 등을 유발함 - 스트레스는 음주, 흡연, 식사를 포함한 여러 행동의 변화를 유발함 - 탄수화물을 과다하게 섭취하면 인슐린 작용에 교란이 생겨 인슐린 저항성이 높아져 당뇨,고혈압 등 유발 - 탄수화물 섭취를 끊는 다이어트는 근육 소실로 이어질 수 있고, 채식 다이어트는 체질을 바꿀 수 있음 - 양배추 속 카로티노이드는 항산화 역할을 해 피부 세포의 노화를 막고 상피세포의 재생을 촉진 - 모유유산균은 탄수화물의 지방 합성을 막아 혈당의 급격한 상승을 억제해 비만과 당뇨병 예방에 도움 - BNR17은 체내에서 단당류 성분을 다당류로 합성해 몸 밖으로 바로 배출해 있어 체중감량에 도움 - BNR17유산균이 유익균의 본업인 유해균 증식을 막으면서, 탄수화물의 지방 합성을 억제해주는 역할