6268회 좋은아침
황금 복주머니
방송일 2022.04.08 (금)
30년 더 젊어지는 황금 비법 ② 소리 없는 뼈 도둑, 골다공증을 잡아라! - 날씨가 점점 풀릴 때 방심하면 우리 몸속 뼈 건강이 무너질 수 있음 - 나이가 들면서 점점 근육이 빠지고 뼈도 뻣뻣해지며, 약해지기까지해 골다공증 위험이 커짐 - 뼈도 나이가 들며, 시각, 청각의 기능이 떨어지고 근육이 약해지는 것들이 복합적으로 작용함 - 뼈 건강은 나이와 상관없이 누구나 나빠질 수 있음 - 골다공증은 증상이 없어서 골절되기 전에는 알아차리기 힘든 침묵의 질병임 - 골다공증으로 인해 골밀도가 떨어지면 기침과 같은 작은 충격으로도 뼈가 부러질 수 있음 - 에스트로겐은 뼈 생성에 영향을 주는 호르몬으로, 갱년기에 에스트로겐 분비가 감소함 - 청력이 나빠지거나, 악력이 약해지는 등의 증상은 골다공증의 증상으로 유의해야함 - 오래 우린 사골국의 인은 칼슘의 흡수를 방해하고 뼈에 있는 칼슘까지 빼내기 때문에 건강에 악영향임 - 봄 철 쭈꾸미 속 아르기닌은 아미노산의 일종으로, 뼛속섬유 단백질을 증가시키고 칼슘의 흡수를 촉진 - MBP는 뼈 파괴를 억제해서 뼈의 노화를 막아주는 역할을 하며, 골밀도와 골강도를 높여주는데 도움 줌