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30년 더 젊어지는 황금 비법 ③ 불치병보다 더 무섭다! 치매 완전 정복!
- 봄철에는 본격적으로 야외활동을 하면서 우리 뇌에 새로운 자극을 주기 딱 좋은 시기임
- 치매는 나이를 불문하고 누구에게나 찾아올 수 있는 질병임
- 깜빡함의 정도에 따라 건망증, 경도인지장애, 치매 등을 의심해봐야함
- 힌트를 줬을 때 기억이 난다면 단순 건망증이고, 전혀 기억이 안 난다면 치매를 의심
- 글자색 말하기 테스트, 도형 그림 보고 그대로 그리기 테스트를 통해 뇌 건강을 자가로 파악할 수 있음
- 곰탕을 자주 먹는 식습관, 소화제를 자주 먹는 등의 습관은 뇌 건강을 악화시키는 습관임
- 많이 움직이고, 말하고, 씹는 습관은 뇌 건강에 도움을 주는 습관들임
- 고사리 속 프테로신은 뇌의 인지기능 향상을 도와 알츠하이머성 치매 예방을 도와줌
- 고사리 속 베타카로틴은 몸 속 활성산소를 제거하고 노화를 지연시키는 항산화제 역할을 함
- 고등어 속 지방산은 베타카로틴 흡수를 도와 고사리와 고등어를 함께 섭취시 효과가 좋음