6279회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2022.04.25 (월)
나이를 거꾸로! 회춘의 비밀 - 건강하게 나이 들기 위해서라도 차분한 성격을 갖도록 노력해야함 - 체계적이고 자제력이 있는 신중한 사람의 경우 경도인지장애 위험이 낮음 - 노화는 시간의 흐름에 따라 몸의 기능이 쇠퇴하는 것, 노쇠는 신체 기능이 떨어져 생활이 어려워지는 것 - 노화는 시간에 흐름에 따르기 때문에 늦출 수 없지만 신체 기능이 떨어지는 노쇠는 막을 수가 있음 - 혼자 밥을 먹거나 TV를 키고 잠들기, 고기를 먹지 않는 습관은 노쇠를 부르는 안좋은 습관임 - 노쇠가 오면 몸을 움직이지 않아 뇌의 사용이 적어져 인지기능의 저하가 발생해 치매가 나타날 수 있음 - 노화를 막기 위해서는 뇌에 영양분이 되는 단백질 등의 영양 섭취가 필수임 - 주꾸미는 철분, 타우린, 아미노산, DHA 등이 풍부한 식품으로 노쇠를 예방하는 데 도움 되는 식품임 - 양태반은 85%가 단백질로 이루어진 고단백 식품으로, 각종 아미노산이 풍부하게 들어있음 - 필수 아미노산의 경우 체내 합성이 불가능 하기 때문에 외부 섭취가 필요함 - 태반은 인간 세포 중에서 가장 강한 재생 활동을 하고 나빠지는 세포를 강화시켜 회춘을 도와줌 - 양태반에는 메티오닌, 시스틴, 아르기닌, 히스티딘 등 해독, 순환, 활력, 탄력을 도와주는 아미노산이 풍부