6287회 좋은아침
황금 복주머니
방송일 2022.05.06 (금)
달콤한 살인자 건강 망치는 디저트 중독에서 벗어나라! - 디저트를 맘껏 먹다가는 비만, 당뇨병, 고지혈증, 심뇌혈관 질환, 암까지 이어질 수 있음 - 디저트엔 당분이 많기도하지만 탄수화물도 많음 - 과다 섭취한 탄수화물은 포도당으로 변해서 에너지원으로 쓰이고 남은 것들이 몸 속 독이 될 수 있음 - 디저트 중독이 대사증후군과 같은 질병을 유발함 - 식품의약품안전처의 조사에 따르면 한국인의 하루 당류 섭취량은 약 58.9g임 - 디저트를 끊어내지 못하면 당뇨병, 비만, 심장병으로 이어지고, 가족에게까지 이어짐 - 디저트를 섭취하는 원인에 따라 완벽주의자형, 협박형, 사냥꾼형, 달래기형 등으로 나뉘게됨 - 디저트 섭취 후 장에서 발효된 설탕은 칸디다균의먹이가 되고, 특수한 화학물질을 분비함 - 단당류는 다당류보다 체내에 빠르게 흡수되고 혈당을 급격히 올려서 각종 문제를 일으킴 - 채소 반찬들은 식이섬유가 많아 당의 흡수를 느리게 해주기 때문에 디저트대신 밥을 섭취하는것이 좋음 - 노 오븐, 노 밀가루, 노 버터 단호박 달걀빵은 칼로리가 낮으면서 영양소가 풍부해 디저트대용으로 좋음