6295회 좋은아침
똑똑똑! 고민상담소
방송일 2022.05.19 (목)
-내 머릿속을 지우는 근감소증- 단백질을 사수해야 치매를 막는다! - 나이가 들수록 단백질이 부족하기 때문에 근력이 약해짐 - 근력이 약해지면 몸에 근육이 빠지는 현상이 치매 등의 전조증상으로 나타남 - 단백질은 머리카락, 피부, 뼈, 근육, 호르몬, 면역시스템 등을 유지하는 항체를 구성하고 있음 - 아미노산 중 ’필수 아미노산‘은 몸에서 합성이 불가능하여 반드시 섭취를 통해서만 보충이 가능함 - 노화의 단백질 변곡점으로는 34세, 60세, 78세 세군데가 있음 - 근감소증이란 중년, 노년의 연령층에서 근육량이 급격하게 저하되는 질병임 - 근감소증이 오면 근육과 지방 세포에서 분비되는 호르몬에 의해 근육 세포는 퇴화, 지방 세포는 분화함근감소증은 골다공증과 고관절 골절, 각종 대사증후군, 치매, 당뇨 등을 유발할 수 있음 - 비타민D는 근육 내 단백질 합성을 촉진, 근육 세포를 성장시키는 역할을 함 - 표고버섯 속 엘리타데닌은 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등에 도움을 줌 - 산양유는 소화와 흡수가 잘되는 베타카제인의 비중이 높으며 모유와 비슷한 단백질 구성을 가짐 - 산양유 속 올리고당은 체내에서 프리바이오틱스 역할을 해 장내건강과 면역력을 향상시켜줌