6296회 좋은아침
황금 복주머니
방송일 2022.05.20 (금)
노화 시계를 거꾸로 돌려라! -활력 가득~ 회춘하는 황금 비법- - 나이 들면서 노화로 인해 피부가 처지고, 근육은 빠지고, 기억력도 점점 나빠짐 - 노화는 몸의 활력이 떨어졌다는 걸 의미하기 때문에 피부도 중요하지만 근육에 주목해야함 - 근육이 줄면 심뇌혈관 질환에 노출되기 쉽고, 낙상으로 인한 골절과 폐렴으로 이어져 목숨까지 위협받음 - 나이가 들면 일상생활에서 근육을 잘 사용하지 않아 활동량이 줄어 근육이 점점 퇴화할 수밖에 없음 - 노화가 진행될수록 소화 흡수 능력이 떨어져 단백질 흡수가 어려워 아미노산을 챙겨먹는 것이 중요함 - 아미노산은 몸의 활력을 불어넣고, 근육의 피로를 줄여주며, 면역력을 증진 시키고 몸속 염증을 없애줌 - 샐러드만 먹게 되면 필수 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방이 부족해 노화가 급속도로 진행될 수 있음 - 갑오징어는 아미노산이 풍부하고 저칼로리, 고단백, 저지방 식품으로 노화예방은 물론 다이어트에도 좋음 - 양태반은 단백질과 아미노산이 주성분으로, 아르기닌, 시스틴 등의 필수아미노산 4종이 풍부함 - 아르기닌은 몸의 활력을 주고 지방을 분해, 시스틴은 혈당을 낮추고 혈관의 염증을 완화시켜줌 - 양태반 속 히스티딘은 피부 손상을 막고 콜라겐 조직을 회복, 메티오닌은 간의 해독에 도움을 줌