드라마 · 교양 · 예능 · 스포츠

온 가족이 다 함께! 누구나 쉽게 다이어트하는 황금 비법
- 생활 패턴과 성격이 다른데 다 똑같은 다이어트를 하면 당연히 실패할 수밖에 없음
- 생활 습관, 성격에 따른 다이어트 방법을 적절히 골라 실천하는 것이 효과가 좋은 다이어트 방법임
- 늦게 자면 성장호르몬 분비가 감소해서 노화를 촉진하고 살도 잘 찌는 체질이 됨
- 성격이 급한 사람은 변화가 빨리 나타나는 저탄수화물, 저염분 다이어트를 추천함
- 일상이 바쁘고 완벽을 추구해 식사가 어려운 사람은 일상생활에서 활동량을 늘리는 게 좋음
- 혼자서 행동하는것이 어렵고 타인에게 의지하는 사람은 함께 다이어트할 사람을 만드는것이 좋음
- 걷기와 같은 유산소 운동은 각자하고 근력 운동은 함께 하는 게 좋음
- 우리 뇌는 후각과도 긴밀하게 연결돼 포만감을 느끼는 냄새를 맡으면 뇌에서 신호를 보내 식욕이 감소
- 시트러스 계열의 향은 순간 정신을 맑게 하는 동시에, 음식에 집중된 신경을 다른 쪽으로 전환해줌
- 파프리카는 대표적인 저열량 식품으로, 식이섬유가 많아 포만감을 느끼는 데 도움
- BNR17은 모유에서 유래한 장내 환경을 좋게 하는 유익 유산균임
- BNR17은 단당류를 복합다당류로 재합성해 체내에 흡수되지 않고 배변을 통해 배출될 수 있게함