6302회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2022.05.30 (월)
관절 건강을 사수하라! - 맑고 화창한 날씨가 이어지는 5월은 붐비는 등산객 만큼 퇴행성 관절염이 증가하는 달임 - 뼈 보호막인 관절연골이 점점 닳고 얇아지며 통증이 발생하는것을 퇴행성 관절염이라함 - 퇴행성 관절염은 크게 1기, 2기, 3기, 4기로 구분함 - 퇴행성 관절염 4기에서 약물이나 물리치료로도 호전이 없다면 인공관절 치환술이라는 수술적 치료를함 - 다른 수술과 다르게 인공관절은 수술 후 적극적인 재활, 운동이 필요함 - 무거운 물건을 들거나 쪼그려 앉기, 달고 짠 음식을 먹는 습관은 모두 관절 건강을 해치는 습관임 - 무릎관절에 과도한 부하가 반복되면 연골이 갈라지고 닳아 퇴행성 관절염을 부르는 원인이 될 수 있음 - 나트륨은 연골과 뼈를 형성하는데 필요한 칼슘의 흡수를 방해함 - 관절염을 방치한다면 우울증 및 치매, 협심증, 심근경색, 연골연화증 등을 유발할 수 있음 - 감자 속 퀘르세틴은 염증이 생기는 과정을 막는데 도움을 주며, 미세혈관의 기능을 정상화해줌 - 콘드로이친은 연골 구조 내 탄성섬유의 주 성분으로, 나이가 들수록 길이가 짧아져 보충이 필요함 - 콘드로이친은 무릎 통증 감소와 손 통증 감소에 도움을 줘, 꾸준한 섭취시에는 관절염 통증이 감소함