6312회 좋은아침
똑똑똑! 고민상담소
방송일 2022.06.16 (목)
삶의 질을 파괴하는 관절염 -퇴행성 관절염에 주목하라- - 미국 질병통제예방센터는 무릎 관절염을 심장병과 함께 사회 활동을 제약하는 질병으로 꼽음 - 퇴행성관절염이란 연골과 근육, 인대가 손상되거나 변화가 생겨 관절에 염증과 통증을 동반하는 질환임 - 무릎 관절이 유독 다른 관절보다 몸무게 부하를 많이 받고 많이 움직이기 때문에 염증이 잘 생김 - 뼈는 부러진 뒤 붙으면 정상 기능을 회복하지만, 연골은 한 번 결손이 생기면 자연적으로 재생되지 않음 - 연골이 손상되거나 마모되면 자연 치유되기 어렵기 때문에 미리 관리를 하는 게 중요 - 체중 조절과 근력 운동을 통해 관절의 무리를 최소화하여 퇴행성 관절염의 위험을 줄일 수 있음 - 브로콜리 속 설포라판 성분은 연골을 분해하는 파골세포의 형성을 억제하는 효과가 있음 - 콘드로이친은 연골 내에서 1/3의 지분을 차지하는 핵심 성분으로, 나이가 들며 감소함 - 콘드로이친을 섭취한다면 관절 통증이 감소하고 연골의 완출 및 윤활 작용에 도움을 줌