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활성산소 줄이면 건강, 동안 두 마리 토끼 다 잡는다!
- 활성산소란 알게 모르게 우리 몸을 늙고 아프게 만드는 ‘노화 산소’ 즉 ‘유해산소’임
- 활성산소가 적정량 있을 땐 유해 세균, 바이러스를 제거해주나, 증가하면 정상세포를 공격함
- 활성산소는 세포를 파괴하고 변형, 산화 스트레스를 불러일으켜 암, 만성질환과 노화, 치매를 유발
- 기미, 눈 밑 주름, 피부 탄력 감소, 목주름 등의 피부노화는 가장 먼저 나타나는 노화 가속화 증상임
- 양반다리, 격한 운동 후 갑자기 멈추기, 과식과 폭식, 자외선은 활성산소를 유발하는 원인들임
- 항산화력은 항산화 효소가 활성산소로부터 방어할 수 있는 능력을 말함
- 항산화 효소는 노화 방지를 위해 반드시 챙겨야 할 중요한 요소임
- 토마토와 당근, 블루베리는 항산화제 역할을 하는 물질이 많아 자주 섭취하는 것이 좋음