6317회 좋은아침
똑똑똑! 고민상담소
방송일 2022.06.23 (목)
몸의 시계를 거꾸로 감는 법 -회춘의 열쇠! 아미노산- - 여름철에는 급격한 온도 차, 수분 부족, 불면증 등으로 노쇠를 불러 유독 몸이 처지게 됨 - 노화는 나이가 들어 신체능력이 저하, 노쇠는 일상에 지장이 갈 정도로 신체 기능이 심하게 저하된 상태 - 노쇠가 진행되면서 단백질이 줄어들고, 근육 손실이 발생해 탄력이 저하됨 - 단백질은 신체 조직을 구성하고 피부 탄력 유지, 면역 시스템의 중추, 필수 영양소와 산소 운반 등을 함 - 아미노산은 단백질의 기본 구성 단위로, 단백질을 만드는 기본원료임 - 아미노산은 면역력을 좌우하는 항체와 인슐린을 비롯해 성장호르몬까지 체내 모든 호르몬을 구성함 - 아미노산이 부족하면 피부가 노화되고 우울증, 만성 피로, 기억력 감퇴 등이 유발됨 - 양송이버섯은 단백질과 식이섬유, 비타민D 등의 무기질을 함유하고 있어 고혈압과 빈혈 애방에 도움 - 양태반은 84% 이상이 단백질로 이루어져 있고 아미노산이 풍부해 스트레스나 만성관절염에 도움 - 아미노산 속 아미노산 4종은 활성산소를 없애고 근육을 생성, 노화를 늦추는데 도움을 주는 중요 요소임