6353회 좋은아침
황금 복주머니
방송일 2022.08.12 (금)
뜨거운 태양에 피부는 이글이글!! 내 건강 갉아먹는 자외선을 막아라! - 사람도 광합성을 해야 한다는 말이 있을 만큼, ‘햇볕’은 건강에 중요한 요소임 - 매년 증가하는 자외선 지수에, 자외선을 가볍게 보다간 건강이 바싹 마를 수 있음 - 자외선은 활성산소를 유발하는 원인중 하나로, 현대인의 질병 중 약 90%가 활성산소와 연관되어있음 - 얼굴이 빨간색이면 심장이, 노란색이면 간과 담췌가, 하얀색이면 폐가, 검은색이면 신장이 좋지않은것임 - 자외선 차단제가 마르기 전 피부를 만지거나 선글라스를 차에 보관 행위 등은 자외선 차단에 방해됨 - 에너지를 소모할 때마다 활성산소가 생성되기 때문에 무작정 운동을 많이 했다가는 오히려 노화를 재촉 - 키위 속 불용성 식이섬유는 비를 개선하여 체내 독소 제거를 도와 피부 미용에 도움됨 - 키위속 비타민은 활성산소의 원인인 스트레스에 저항하는 코르티솔 호르몬 조절함 - 글루타치온은 10년마다 15%씩 감소하여 80대에는 거의 생성되지 않아 섭취를 통한 보충이 필요 - 글루타치온이 부족하면 햇빛에 의해 피부가 손손상되면서 노화되는 광노화 촉진 및 암 유발 함 - 글루타치온은 피부 건강과 간 건강 및 면역력 증진에 도움을 줌