6356회 좋은아침
닥터 필생(生)기
방송일 2022.08.17 (수)
활성산소 폭탄 막아야 내 몸이 산다? 참 쉬운 항산화 습관 - 곰과 호랑이에게 100일간 쑥과 마늘을 먹으라고 했던 단군신화. 쑥과 마늘은 피부 미백효과가 있음 - 남성의 피부 두께는 여성보다 약 20% 정도 더 두꺼워 여성이 남성보다 기미, 잡티 등의 더 취약함 - 여성의 경우 중년 이상부터 체내 에스트로겐 분비가 감소해 급격히 감소해 콜라겐 합성 반응이 어려움 - 자외선은 몸속 산화 스트레스를 만드는 활성산소의 원인 중 하나로 노출 빈도가 잦아지면 활성산소 증가 - 활성산소란? 알게 모르게 우리 몸을 늙고 아프게 만드는 ‘노화 산소’ 즉 ‘유해산소’임 - 활성산소가 적정량 있을 땐 유해 세균, 바이러스를 제거하는 역할이지만 증가하면 정상세포를 공격함 - 브로콜리엔 몸속 활성산소를 없애는 비타민C가 풍부, 포도에는 레스베라트롤이라는 항산화물질이 풍부 - 글루타치온은 간에서 생성되는 강력한 고분자 항산화 효소로 갈색 멜라닌을 줄이는 미백효과가 있음 - 글루타치온이 부족하면 활성산소가 쌓여 피부 잡티, 노화는 물론 여러 질병이 생길 수 있음