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당신은 지금 의자 중독? 일어서야 내 몸이 산다!
- 앉는 행동과 질병의 관계에 대한 연구가 시작된 1950년대 이후 의자 중독이라는 말 탄생
- 의자병은 2002년 오랜 좌식 생활이 심장혈관질환, 당뇨병, 비만 등 여러 질병을 유발하는 것을 말함
- 의자병이라는 단어는 세계보건기구가 명명한 단어로 의학적 진단명은 아님
- 의자병이라는 말은 습관과 대사증후군의 관계를 설명할 때 사용
- 인간은 영장류 중 엉덩이 근육이 발달해 두 다리로 서고 걷는 것이 특징인 유일한 동물이었음
- 오랜 시간 의자에 앉아있는 사람은 엉덩이 근육과 허벅지 뒷근육을 잘 사용하지 않아 근육이 쇠퇴함
- 위와 같은 증상을 엉덩이 기억 상실증이라 함
- 오래 앉아있으면 허리디스크, 요통, 거북목증후군, 혈액순환 장애, 손목터널증후군 등의 증상이 생김
- 건강을 유지하려면 운동하는 것보다 앉는 시간을 먼저 줄이는 것이 효과적
- 신체활동이 적은 사람은 그렇지 않은 사람보다 당뇨병 위험 약 6.4배, 대사증후군 위험 약 5.7배 높음
- 멜론 속 칼륨, 칼슘, 마그네슘은 근육이 잘 움직이게 도와 통증을 완화하고 근육 경련을 예방하는데 도움 
- 토마토 속 칼륨은 한 개만 먹어도 하루 필요한 칼륨 섭취량 3,500mg의 약 20% 가까이  채울 수 있음