6364회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2022.08.29 (월)
만병의 근원, 만성염증을 잡아라! - 천천히 우리 몸을 망가뜨리는 현대인의 고질병 만성염증, 방치하면 질병으로 이어짐 - 노화가 시작되면 나타나는 불필요한 염증으로 당뇨, 고혈압, 동맥경화, 치매 등의 원인을 만성염증이라함 - 만성염증은 지속적으로 유전자를 손상시켜 치명적인 질환을 야기함. - 매일 밤 코를 골거나, 과일로 끼니를 때우거나 격렬한 운동 등은 만성염증을 부르는 습관임 - 간은 우리 몸에서 살균 작용과 해독 작용을 하는 기관임 - 대장 점막을 통해 혈액에 흡수되어 몸으로 들어간 균은 간을 거치면서 대식작용을 통해 다 죽음 - 간은 몸에 들어온 각종 약물이나 술, 기타 독성 물질을 분해, 대사해 배설될 수 있는 형태로 만들어줌 - 간에는 항산화 영양소 글루타치온이 가장 많은데, 이 글루타치온이 만성염증을 없애고 해독작용에 도움 - 소화불량, 만성피로, 피부트러블, 안구건조, 근력저하, 설사 등은 간건강이 악화 되었을 때 나타나는 증상 - 간은 에너지 대사 작용에 관여하기 때문에 만성 염증으로 인해 간 기능이 떨어지면 전신질환 발생함 - 호박 속 카로티노이드는 항산화제 물질로 유해산소를 흡수피부와 폐 염증에 효과적인 베타카로틴이 풍부 - 글루타치온은 간에서 생성되며 항산화 작용으로 만성 염증 개선하고 면역력 높이는 데 도움 - 글루타치온은 구강 내 점막을 통한 섭취로 흡수율이 높고 피부 주름을 감소하고 탄력을 증가시킴