6379회 좋은아침
똑똑똑! 고민상담소
방송일 2022.09.22 (목)
죽음을 부르는 비만!내장지방을 잡아야 한다 - 사람의 몸속에 있는 지방은 지방산, 중성 지방, 콜레스테롤, 인지질로 구분함 - 흰지방은 중성 지방, 콜레스테롤은 근육 속이나 혈액 속에 존재, 중성지방은 지방산과 글리세린 결합임 - 중성 지방은 체내 지방으로 축적되는 위치에 따라 피하지방, 내장지방으로 분류함 - 내장지방은 포도당이 간이나 근육에 흡수되고 남은 잔여 당분이 내장에 저장되면서 생기는 것임 - 내장지방은 피하지방에 비해 지단백 지방분해효소가 활성화, 혈액 내 콜레스테롤, 중성 지방 수치를 높임 - 내장지방은 눈에 보이지 않아 위험감지가 어렵고 쌓이는 건 쉽지만 빼기 힘듬 - 생체 균형이 무너져 체내 지방이 축적될수록 나쁜 아디포사이토카인 증가해 만성염증을 유발 - 내장지방으로 인한 비만 합병증으로는 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증, 심혈관질환 등이 있음 - 88%가 물로 구성된 당근은 섬유질까지 함유하고 있어 포만감을 주는 반면 칼로리는 낮아 도움됨 - 모로실 속 C3G는 항산화 성분으로, 체지방 감소에 도움 - C3G는 아디포사이토카인을 조절하여 비만 유발 염증을 감소, 비만 관련 대사 질환 예방에 도움