6392회 좋은아침
똑똑똑! 고민상담소
방송일 2022.10.13 (목)
생체시계를 거꾸로 되감는 방법 －회춘이 흐르는 샘 ‘아미노산’－ - 가을에 유독 무기력해지는 이유는 계절성 우울증이 계절을 타고 나타날 수 있기 때문 - 계절성 우울증이란 계절의 흐름을 타는 우울증으로 주로 가을과 겨울에 우울증과 무기력증이 심해짐 - 계절성 우울증은 햇빛의 양과 일조시간의 부족 때문에 나타나 에너지 부족을 동반한 과식 등을 유도함 - 계절성 우울증 환자의 경우 환경의 변화에 적합하게 반응하기 힘들어 면역력이 저하 - 노화는 나이가 들어 신체 능력이 저하된 상태, 노쇠는 일상에 지장을 줄 정도로 기능이 저하된 상태 - 노쇠가 진행되면서 단백질이 줄어들고, 근육 손실이 발생해 탄력이 저하 - 단백질은 신체 조직을 구성하고 피부의 탄력 유지, 면역시스템의 중추 등의 역할을 함 - 아미노산은 단백질의 기본원료로 체내의 모든 호르몬을 구성함 - 아미노산이 부족하면 노쇠를 앞당기고, 노화를 부르게 됨 - 아미노산이 부족하면 피부 노화, 우울증, 만성 피로, 기억력 감퇴, 치매 등의 증상이 나타남 - 무에는 비타민C와 함께 포도당·과당·칼슘 같은 미네랄도 많아 우리 몸에 필요한 영양소를 보충 - 양태반은 84% 이상이 단백질로 이루어져 있고, 20종의 아미노산이 풍부하게 들어있음 - 양태반 속 필수 아미노산은 40%정도 함유, 체내에서 합성되지 않아 섭취를 통한 흡수가 중요함 - 양태반 속 핵심 아미노산 4가지는 적혈구 백혈구의 생성 촉진, 간의 해독 도움, 활력 증가의 효과