6418회 좋은아침
닥터 필생(生)기
방송일 2022.11.23 (수)
겨울, 전신 탄력 저하의 경고 - 탄수화물은 3대 영양소 중 하나로, 근육과 뇌 등 온몸의 세포를 움직이게하는 에너지원임 - 탄수화물을 과섭취하면 정상 체중이더라도 복부비만, 동맥경화, 당뇨병, 만성질환을 유발할 수 있음 - 탄수화물이 부족하면 뇌기능이 저하되고 피로감을 쉽게 느끼며 호르몬 분비에 이상이 생김 - 탄수화물은 없어서는 안되는 몸의 중요한 주요 성분으로 균형 있게, 어떻게 먹는것이 중요함 - 탄수화물은 곡물에만 들어 있지 않고 과일과 채소에도 들어 있어 균형 있는 식단 섭취가 중요함 - 음식을 먹을 때 채소를 먼저 섭취해 혈당과 포만감을 천천히 올리는 것이 중요 - 꿀에는 비타민B,C,미네랄,폴리페놀 등이 풍부, 세포 노화를 촉진하는 활성산소를 제거, 피부 탄력에 도움 - 엘라스틴은 인체를 구성하는 탄성 단백질 중 하나로 피부, 인대, 혈관 등 탄력이 필요한 부위에 분포 - 엘라스틴은 피부에 콜라겐을 잡아주는 역할로, 전신탄력을 위해서는 콜라겐과 엘라스틴이 함께 있어야함 - 엘라스틴 속엔 데스모신과 이소데스모신이라는 특수 아미노산 성분이 있음 - 엘라스틴은 피부 탄력과 주름 개선, 인대 탄력, 혈관 탄력에도 도움을 줌