6420회 좋은아침
건강 메이트
방송일 2022.11.25 (금)
탄력이 겨울철 건강 좌우한다?! 전신 인대 탄력으로 건강을 지키자 - 찬바람과 떨어진 기온에 몸은 움츠러들고, 혈관,관절,근육,피부는 점점 탄력과 유연함을 잃어 쉽게 손상 - 신체탄력은 인대가 대부분을 책임지는데, 인대의 상태와 질환에 따라 피해야하는 운동을 주의해야함 - 인대는 뼈와 뼈 사이를 연결해 관절의 안정성을 결정하고, 간단한 외부 충격에도 쉽게 손상됨 - 인대가 있는 곳은 혈류가 적어 회복이 어렵고 고질병이 생길 가능성이 많음 - 인대 건강에도 나이에 따른 세대차가 존재함 - 7세이하는 윤상인대 손상, 중년은 스트레스로 인한 경직, 70대 이상은 발목인대 부상이 잦음 - 다시마는 칼슘과 식이섬유가 풍부해 손상된 인대 및 관절회복에 도움을 주고 포만감 줘 다이어트에 도움 - 다시마 속 알긴산은 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 탄력에 도움을 줌 - 엘라스틴은 혈관, 피부, 관절, 인대 등 탄성이 있어야 하는 신체 조직에 분포하는 ‘탄성 단백질’임 - 엘라스틴은 20대 이후로 급격히 줄어 외부로부터의 보충이 필요함 - 엘라스틴은 인대 조직을 강화해 무릎 통증 개선, 혈관 탄력 개선, 피부 탄력 개선에 도움을줌