6426회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2022.12.05 (월)
마음의 병을 잡아라! - 익명의 사연자1은 찬바람 부는 겨울이 오면 무릎 통증이 심해져 잠에서 깨기도 한다고함 - 겨울에는 낮은 기온으로 인해 관절이 쉽게 수축되며 혈관, 근육 등이 자극을 받아 큰 통증으로 이어짐 - 익명의 사연자2는 점점 심해지는 홍조로 인해 고민이 된다고 사연을 보냄 - 홍조란 미세한 감정 변화나 온도 차이에 의해 얼굴이 붉게 달아오르거나 지속적으로 붉어 있는 상태 - 겨울에는 건조하고 낮은 기온으로 인해 피부 균형이 깨지고 예민해지면서 안면홍조 악화 위험 - 안면홍조가 지속되면 고름 물집, 홍반이 나타나거나 얼굴 중앙, 뺨에 실핏줄이 보이는 증상 등 나타남 - 익명의 사연자3은 아내와의 잦은 부부싸움에 대한 고민을 토로함 - 부부간에 언어적&신체적 충돌을 경험할 경우 우울 증상 발생 위험이 높아짐 - 무의식의 불편감은 인간의 자율신경계를 자극하여 반응을 유발함 - 무의식의 반응은 보이지는 않지만 많은 혈관과 장기들이 급속하게 가동되어 신체에 무리, 스트레스 유발 - 부부싸움을 해결하기 위해서는 말하기보단 듣기, 잠시 거리 두기, 웃는 얼굴 보여주기 등이 중요함 - 양배추 속 설포라판은 관절염의 염증을 제거하고 관절 파괴를 유발하는 효소 차단에 도움 - 키위는 비타민C와 베타카로틴이 풍부해 피부 진정, 피부 탄력에 도움을 주어 홍조개선에 도움 - 바나나 속 트립토판은 행복 호르몬인 세로토닌 생성을 돕고 마그네슘과 칼슘은 근육의 긴장을 이완해줌