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아무도 알려주지 않은 겨울철 건강의 비밀, 체온

- 체온은 연령대별로 다르기 때문에 연령대별로 체온관리가 중요함
- 체온조절 중추인 뇌의 시상하부 때문에 우리가 추위와 더위를 느끼는 것임
- 대사 과정을 통해서도 끊임 없이 열을 생산하며 체온을 유지하기도함
- 추위를 크게 느낀다는 것은 체내의 열이 체외로 빨리 방출시키는 것
- 몸의 중심부 온도 유지를 위해 피부의 혈액순환을 줄이고, 피부나 혈관을 수축해 땀구멍도 막음
- 손과 발이 차거나, 찬 손과 발에서 땀이 나거나, 눈이 뻑뻑, 건조 등의 증상은 체온조절력 저하를 의심
- 모과차에는 비타민C, 구연산, 사과산이 풍부해 면역 증진에 도움
- 체온이 낮아지면 혈관이 수축하며 혈류량이 줄어 신진대사에 장애를 유발, 면역세포의 활동성 떨어트림
- 적정 체온일 때 면역기능이 가장 잘 작동하는 상태임
- 가지, 블루베리, 콜라비 등 보라색 식품은 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해 면역력 증진 도움
- 눈 중풍, 당뇨 합병증, 갑상샘 질환은 체온이 떨어지면 유난히 심해질 수 있어 주의가 필요함