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아무도 알려주지 않은 겨울철 건강의 비밀 (2편: 습도)

- 겨울철, 집안의 습도는 40~60%가 이 중에서도 50% 내외 적당함
- 습도가 40%이하에는 각종 바이러스 활동이 높아지며 60% 이상은 곰팡이의 서식이 활발해짐
- 겨울철 환기를 하지 않으면 고혈압, 순환기, 호흡기 계통 질환이 악화, 우울증, 암유발 노인 사망률 증가
- 환기를 하지 않으면 실내 오염물질이 실외 오염물질보다 폐에 전달될 확률이 약 1,000배 높다고 추정
- 환기는 하루 2번 최소 30분, 오전과 오후 4~5시가 적절함
- 맞바람을 통한 공기는 탁한 공기가 더욱 빠르게 나갈 수 있음
- 행운목, 쉐프렐라, 베고니아, 장미허브, 제라늄등은 가습효과에 도움되는 식물임
- 이레카야자는 공기 정화에, 산호수와 벵갈고무나무는 미세먼지 제거에 도움을 줌
- 입안 건조, 짙은 소변 색깔, 소변의 양 감소, 잦은 근육 경련, 피로감, 건조 피부 등은 수분 부족 현상임
- 들깨는 건조증을 이기는데 좋으며, 폐 기관지와 피부, 소화액 분비 촉진. 침 분비량 늘려 갈증 없애줌
- 작두콩에는 각종 비타민, 히스티딘 등 다양한 영양성분 풍부해 위 점막 보호 등 다양한 효능이 있음