6436회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2022.12.19 (월)
침묵의 살인자, 만성염증 - 천천히 우리 몸을 망가뜨리는 현대인의 고질병 만성염증, 방치하면 질병으로 이어짐 - 겨울철 일조량이 급격히 줄어들고 일교차가 커지며 무기력증과 피로를 느끼는 사람 급증함 - 계절성 무기력증은 일정 시간이 지나면 호전,지속적으로 무기력증, 피로감을 느낀다면 만성염증을 의심 - 체내 염증 수치가 높으면 무기력증, 피로감 등 증상 발생해 주의가 필요 - 활성산소는 세포막을 손상시키고 우리 몸이 자연적으로 회복되는 것을 방해. - 활성산소는 만성염증을 불러일으키고 만성염증은 각종 질환의 원인이 됨 - 활성산소는 만성염증, 당뇨병, 간암, 천식, 고혈압 등의 원인이 될 수 있어 주의가 필요 - 간은 살균과 해독 작용을 하며, 활성 산소를 제거하는 새독 효소를 만들어냄 - 간에는 항산화 영양소 글루타치온이 가장 많은데, 이 글루타치온이 만성염증을 없애고 해독작용에 도움 - 배 속 항산화 영양소인 퀘세틴은 항염효과가 뛰어나 기관지 등에 생길 수 있는 염증과 알레르기를 억제 - 글루타치온은 간에서 약 70% 체내 생성이 되며, 나이가 들며 고갈되어 섭취를 통한 보충이 필요 - 글루타치온은 항산화작용으로 만성 염증을 개선하고 면역력을 높이는데 도움 - 글루타치온은 피부 주름 감소, 피부 탄력 증가 효과와 피부 미백 효과에 도움을 줌