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한국인 99%가 모르는 스트레스 해소의 비밀?

- 사람마다 스트레스에 취약한 사람과 강한 사람으로 나뉘게됨
- 스트레스는 심리적인 영역으로 자신의 스트ㅔ스 반응 강도를 파악한다면 적절하게 대처가 가능함
- 일상 스트레스를 가진 사람들은 재난 등의 극심한 스트레스를 가진 사람보다 사망 위험률이 훨씬 높음
- 암, 동맥결화, 치매, 우울증, 류머티스 관절염 등은 스트레스가 불러오는 질환들임
- 승모근은 스트레스 근육이라 불리며, 우리가 스트ㅔ스는 받으면 교감신경계가 활동을 시작함
- 교감신경계가 활동을 시작하며 스트레스 호르몬인 코르티솔이 생성되는 상태가 오래되면 근육은 긴장함
- 근육이 계속 긴장하면 지속적인 수축 상태가 되고 스트레스 근육이 생기고 근육통이 발생하게 됨
- 마음에 깊은 상처가 있는 사람은 발생한 암세포를 없애기 못하고 암 조직이 돼 생명을 위협함
- 암세포를 사멸하는 NK세포의 수보다 새로 생기는 암세포수가 많아지면 암 발생 가능성이 높아짐
- 건강하지 못한 생활 습관, 만성 스트레스로 면역력 약화 등은 스트레스와 암과의 연관성을 나타냄
- 각종 과일과 채소는 항산화제 성분으로 세포가 손상되지 않게 하고 암으로부터 몸을 보호함
- 조용한 새소리보다 백색소음 같은 소리가 마음을 편한하게 하는데 도움
- 신체활동이나 운동은 체력을 증가시키고 스트레스와 불안에 대한 내성을 증가시킴