6448회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2023.01.04 (수)
겨울철, 혈관을 사수하라! - 겨울철 기온이 급격히 떨어지면 체온도 함께 떨어지는데 이때 혈관의 수축이 발생함 - 좁아진 혈관은 혈액순환 장애를 일으키며 더 나아가 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 질환을 발생 - 춥게 입고, 짜게 먹고, 움직이지 않는 습관들은 혈관 건강을 해치는 못된 생활 습관들임 - 혈관 건강이 나빠지면 뇌경색, 뇌출햘, 협심증, 심근경색, 당뇨병, 고혈압등 심뇌혈관 질환을 유발함 - 혈관 건강을 지켜주는 사자성어로는 소육다채, 칠전팔기 등이 있음 - 소육다채는 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 고기를 멀리하고 다양한 채소를 챙겨먹으라는 뜻 - 칠전팔기는 꾸준한 유산소 운동은 혈관 건강에 도움을 주니 힘들어도 포기말고 임하라는 의미를 보여줌 - 은행잎 속 성분은 혈소판 응집을 억제하여 혈류를 개선해주는데 도움을 줌 - 홍화 속 리놀산 성분은 콜레스테롤 과다에 의한 동맥경화 치료 및 예방에 도움 - 맥문동은 심근 수축성 강화,관상동맥혈류를 확장의 효능이 있어 혈압을 낮추고 심뇌혈관 질환 예방 - 홍국은 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추며 인슐린 저항성 및 당뇨개선하는데 도움