6453회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2023.01.11 (수)
2023 면역력 강화 프로젝트 - 미병이란 아프지는 않지만 건강하지 않은 상태를 의미함 - 미병을 방치하면 당뇨, 대상포진, 만성염증등 심각한 질환에 생길 수 있음 - 충분한 수면을 취하지 못한다면 우리 몸은 혈당을 떨어뜨리는 인슐린 저항성이 커져 당뇨를 유발함 - 면역력이 떨어지면 바이러스가 활성화되어 신경을 타고 나와 피부에 발진을 일으키는 대상포진 유발 - 미병을 방치할 경우에는 만성염증이 가장 많이 나타나며, 만성염증 방치시 전신질환의 원인이 됨 - 미병을 원천봉쇄하고 면역력을 높이기 위해서는 적정 체온 유지, 30초 스트레칭, 7시간 수면 등이 중요 - 체온은 면역력과 밀접한 관련이 있으며, 체온이 1도 떨어지면 면역력은 30% 낮아짐 - 사과와 배는 비타민c, 유기산, 루테올린이 풍부해 피로해소와 면역력 강화에 효과적이며 기관지염에 도움 - 홍삼은 식품의약품안전처로부터 면역력 증긴 기능성을 공식 인정받은 건강 기능 식품임 - 홍삼 섭취를 통해 선천적 면역을 담당하는 대식세포가 활성화되면 바이러스 등을 제거하는 물질 생성