6454회 좋은아침
똑똑똑! 고민상담소
방송일 2023.01.12 (목)
골골 백년과 튼튼 백년을 가르는 힘! -노쇠를 막는 아미노산에 주목하라- - 겨울철에는 연말, 연초 술자리, 피부 감기, 일조량 부족으로 인하여 노화 진행이 빨라짐 - 노화로 인해 탄력이 저하되면 탈모, 관절염, 혈관질환, 비뇨기계 질환, 피부탄력 등의 변화가 생김 - 치아 사이가 벌어지거나, 목소리가 자주 갈라지고 피부가 잘 타면 탄력 저하와 노화등을 의심해야함 - 나이가 들면 치아를 잡아주는 잇몸의 탄력이 줄어 치아가 벌어지기 때문에 관리가 필요함 - 나이가 들면 근육이로 이뤄진 성대는 콜라겐 등의 탄성 섬유가 소실되고 탄력이 감소하면서 주름이 생김 - 남들보다 유난히 추위를 잘 느낀다면 피부 노화가 시작되고 있다는 신호일 수 있어 주의가 필요함 - 명태껍질은 콜라겐 덩어리로 피부 건강에 도움을 주며, 나이아신과 레티놀이 풍부해 주름 개선에 도움 - 엘라스틴은 진피 속 콜라겐을 꽉 묶어주는 탄성 단백질로, 단단한 끈 역할을 함 - 20대까지는 체내에서 콜라겐이 생성되지만, 나이가 들며 점점 감소하기 때문에 섭취를 통한 보충이 필요 - 데스모신과 이소데스모신은 엘라스틴에만 들어있는 특수한 아미노산으로 엘라스틴에 탄력에 중요한 역할 - 데스모신과 이소데스모신이 풍부한 엘라스틴을 섭취해야 피부 유연성과 재생, 탄력 개선에 도움을 줌 - 엘라스틴은 혈관 탄력, 인대 탄력, 피부 탄력 유지에 도움을 줌