6473회 좋은아침
닥터 필생(生)기
방송일 2023.02.10 (금)
당신은 물을 잘못 마시고 있다? 물의 비밀 - 물 한잔이 신체에 도달하는 시간은 혈액은 30초, 뇌는 1분, 전신은 40분임 - 한국인의 식습관에는 수분의 함량이 높아 물을 2L이상 마셔야한다는 권고는 적절하지 않음 - 아침에 5~10분간 천천히 물 마시면 몸속 노폐물 배출, 배설 촉진, 신진대사율 증가의 효과가 있음 - 점심에 물을 마시면 위장의 반사운동 촉진해 음식 소화 원활하게하는 효과가 있음 - 저녁에 물을 마시면 자면서 부족한 수분 보충을 할 수 있음 - 변비엔 우엉수, 불면증엔 대추 생강수, 기침이나가래, 염증 알레르기엔 도라지수, 수족냉증엔 쑥수가 좋음 - 규소는 인체의 구성 기본물질 중의 하나로 뼈 뇌 장기 등을 구성하게 되는 필수적인 성분임 - 규소는 땅에서 자라는 뿌리식물 현미 보리 등의 곡류 해조류 풍부함 - 미네랄은 물에 들어는 있지만, 함량이 모두 다름 - 물을 통해 섭취하는 미네랄이 부족하면 장 점막부터 신체 전반적인 기능 저하를 부를 수 있음 - 보리속 베타글루칸은 점성이 있어 장에서 콜레스테롤 흡착해 배출하는 데 도움을 줌 - 물 오이의 조합엔 비타민A,C 및 건강에 매우 중요한 망간이 풍부해 만성피로,근육,뼈 강화에 도움