6478회 좋은아침
닥터 필생(生)기
방송일 2023.02.17 (금)
세월의 무게, 끔찍한 고통에서 엄마를 구하라! - 무릎 통증은 출산의 고통과 맞먹을 만큼 고통스러우며, 관절염이 있을 경우 우울증 발생률도 높음 - 무릎은 넓적다리, 정강이뼈, 무릎뼈 세 개의 뼈와 인대, 연골, 반월상 연골판으로 구성 되어 있음 - 무릎 통증의 시작은 연골이 손상되고 닳아 없어지며 뼈와 뼈가 부딪히며 통증을 유발함 - 퇴행성 관절염의 초기 증상은 통증이 없을 수도 있으며, 1,2기에는 통증이 느껴지지 않음 - 40살이 넘으면 반월판 연골은 말랑말랑 해지는데, 말랑해진 연골은 쉽게 찢어짐 - 연골이 말랑해지며 쉽게 찢어지게 되면, 별로 다치지도 않았는데도 나이가 들며 통증을 쉽게 느낌 - 장요근은 허벅지를 잇는 장골근과 대요근을 합친 근육으로, 근육의 크기가 줄면 대사율이 감소함 - 장요근의 크기가 줄면 기초 대사량이 감소해 체중 증가, 근육대신 지방이 축적 돼 하체 비만을 유발함 - 고추에는 기본적으로 비타민과 베타카로틴이 풍부해 신진대사, 혈액순환을 촉진해 관절 건강에 도움 - 콘드로이친은 연골에서 수분 다음으로 많은 성분으로, 보수와 탄력을 담당함 - 콘드로이친은 관절의 충격 흡수, 연골의 마모 속도 감소, 연골 세포 영양 공급에 도움을 줌 - 콘드로이친은 노화로 인해 급격히 감소하기 때문에 외부를 통한 보충이 필수임