6481회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2023.02.22 (수)
배우 김청의 동안 비결 - 배우 김청씨는 고지혈증 진단 전, 피로감을 자주 느끼다 2018년 고지혈증 진단을 받음 - 김청씨는 현재 고지혈증이 개선되어 약을 끊은 상태로, 평창 대관령에서 자연생활과 꾸준히 건강관리 중 - 김청의 고지혈증 원인을 분석하자면 가족력, 폐경, 탄수화물 섭취 등이 있음 - 여성호르몬은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 도와 폐경기가 되면 콜레스테롤 수치가 증가함 - 콜레스테롤 수치가 높아지면 고지혈증 발생률이 높아짐 - 고지혈증 관리 비법으로는 잠들기 전 물을 마시고, 몸을 계속 움직이는 것이 있음 - 혈관 속 수분이 부족해지면 혈액이 끈적끈적해지며 혈관이 막힐 위험이 높아짐 - 채식 위주의 식단은 오히려 철분, 단백질, 비타민 E등이 부족해지고 혈액 지질 농도를 높여 악영향 - 백색육은 좋은 지방인 불포화지방산이 많아 체내 세포 정상적인 활동에 도움을 줌 - 채소에도 나트륨이 항럄되어있어 나트륨 함량이 적은 채소를 골라먹는 것이 좋음