6484회 좋은아침
건강 메이트
방송일 2023.02.27 (월)
내 몸 지키는 최전선 면역 갑옷 -피부의 방어력을 높여라- - 겨울의 찬 공기는 피부 온도를 내려가게 학고, 온열 가구는 피부 건조를 유발함 - 피부를 늙게 놔두면, 상처 치유, 피부 장벽 기능, 체온 조절, 면역 기능이 저하됨 - 건선, 홍반, 구진, 수포 등은 면역 저하를 알리는 피부의 신호임 - 극세사는 100% 합성섬유로, 피부에 자극이 될 수 있으며 먼지나 이물질이 쉽게 달라붙음 - 잠을 10시간 이상 자면, 신체 기능을 악화하고 신진대사가 떨어져 면역력이 저하됨 - 물을 안 마시면 신진대사 및 혈액 순환이 되지 않아 독소 배출과 면역 문제를 유발함 - 음식에도 수분이 포함되어 있으므로, 별도로 챙겨 먹어야하는 수분량은 1.5L - 발에는 크고 작은 혈관이 많이 분포, 혈액이 정체될 경우 각종 피부 트러블을 일으킬 수 있음 - 당근은 비타민이 풍부해 칙칙한 피부를 생기있게하고, 노화 및 주근깨, 기미 예방에 도움 - 글루타치온은 10년마다 15%씩 감소하며, 80대에는 거의 생성되지 않아 외부를 통한 보충이 필요함 - 글루타치온은 피부색을 밝게하고, 주름 및 탄력 증가, 면역력 증긴, 지방간 질환 개선에 도움을 줌