6490회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2023.03.08 (수)
건강의 기본, 물 잘 마시는 법 - 우리의 의지와 상관없이 우리 몸 속 물은, 호흡, 땀, 소변, 대변을 통해 일정량이 몸 밖으로 빠져나감 - 물 부족으로 혈액이 찐득해져 제 역할을 못하게 되면 모든 질병의 원인이 됨 - 음식에도 수분이 많이 포함되어 있어 다량의 물을 마실 경우에는 건강에 악화가 올 수 있음 - 수분 섭취가 부족하다면 소변 색이 비타민 섭취때와 다르게 짙어짐 - 찬물을 마시게 되면 신진대사를 활발하게 하고 면역력을 높이는데 도움을 줌 - 물을 많이 마신다고 해서 나트륨이 희석되지 않고, 혈관 안에 수분이 증가해 고혈압 위험률이 높아짐 - 물은 갈증을 느낄 때 마시는 것이 아닌, 시간을 정해놓고 마시는 것이 습관화와 건강에 좋음